Pentru unitatea de \u00eenv\u0103\u021bare For\u021ba, din momentul \u00een care \u00eenv\u0103\u021barea \u0219i predarea au fost sus\u021binute doar online, iar exerci\u021biile pentru dezvoltarea for\u021bei au fost utilizate cu succes acas\u0103, am ales realizarea unor activit\u0103\u021bi de \u00eenv\u0103\u021bare diferite iar la final am \u00eendr\u0103znit realizarea unui barem de evaluare \u0219i pentru aceast\u0103 unitate de \u00eenv\u0103\u021bare, \u00eens\u0103 pe un fond diferen\u021biat de cel practic din predarea fa\u021b\u0103 \u00een fa\u021b\u0103, cu adaptarea sistemului de evaluare \u0219i f\u0103r\u0103 renun\u021bare la posibilitatea de alegere din partea elevului dintr-un set de exerci\u021bii pus la dispozi\u021bie, dar \u0219i de tratare diferen\u021biat\u0103, pe sexe. Programele de lucru au fost flexibile, elevii au putut adapta sau readapta individual \u0219i unitar aceste programe, permanent exist\u00e2nd comunicare bilateral\u0103 \u0219i sprijin reciproc.
\nArticolul prezint\u0103 aplica\u021biile digitale utilizate, exerci\u021biile sau jocurile, suporturile vizuale interactive, precum \u0219i tipurile de instrumente de evaluare utilizate, pe exerci\u021bii diferite, pentru ambele categorii: fete \u0219i b\u0103ie\u021bi. <\/p>\n
Av\u00e2nd, de la unitatea de \u00eenv\u0103\u021bare Alergare de rezisten\u021b\u0103, experien\u021ba aplic\u0103rii \u00eenv\u0103\u021b\u0103rii centrate pe cooperare, comunicare, colaborare \u0219i rezolvare de probleme, prin \u00eembinarea metodelor tradi\u021bionale de lucru cu cele modern, am dorit s\u0103 folosesc aceast\u0103 experien\u021b\u0103 \u0219i pe o alt\u0103 unitate de \u00eenv\u0103\u021bare – For\u021ba, la clasa a IX-a, cu 1h\/ s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.
\nAstfel, la finalul unit\u0103\u021bii de \u00eenv\u0103\u021bare For\u021ba, am realizat, incluz\u00e2nd \u00een aplica\u021bia interactiv\u0103 a platformei educa\u021bionale Nearpod, mai multe aplica\u021bii digitale prin care am verificat recep\u021bia elevilor, nivelul de cuno\u0219tin\u021be asimilat (au urm\u0103rit vizual diferite s\u0103li de fitness \u0219i au exprimat opinia proprie asupra dot\u0103rii s\u0103lii, st\u0103rii ei de func\u021bionalitate, luminozitate, spa\u021biu, au exprimat opinii \u00een privin\u021ba aceea ce \u00eenseamn\u0103 dezvoltarea for\u021bei etc.)<\/p>\n
Calitate motric\u0103 – for\u021ba. Nearpod: share.nearpod.com\/CDLITg9VDeb<\/a><\/p>\n Totodat\u0103, plec\u00e2nd de la o foaie de calcul Google Sheet, am marcat exerci\u021biile lucrate la fiecare or\u0103 cu elevii (4 la num\u0103r – pentru fiecare grup\u0103 muscular\u0103 principal\u0103 c\u00e2te 1 exerci\u021biu). Cu permisiunea de editare pe tot parcursul orei, dup\u0103 realizarea fiec\u0103rui exerci\u021biu \u00eentr-o perioad\u0103 prestabilit\u0103 de timp, elevii \u00eenscriau num\u0103rul de repet\u0103ri realizate\u00a0 \u00een acel interval \u2013 \u00een intervalul \u00een care scriau rezultatul, ei aveau pauza pasiv\u0103 dintre exerci\u021bii). Astfel, s-a putut vedea dac\u0103 ei au avut un progres de la lec\u021bie la lec\u021bie, sau s\u0103pt\u0103m\u00e2nal, sau p\u00e2n\u0103 la finalul celor 7 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni planificate pentru dezvoltarea for\u021bei musculaturii generale.<\/p>\n Pentru c\u0103, ini\u021bial, am ar\u0103tat \u00een desene \u0219i localizarea anumitor grupe musculari mari, prin aplica\u021bii digitale precum Poll Everywhere (De exemplu:\u00a0PollEv.com\/multiple_choice_polls\/QGmqmNKWGBEpKAglrcnNT\/respond<\/a>\u00a0 *\u00cen categoria mu\u0219chilor abdominali intr\u0103…\u201d\u00a0 PollEv.com\/clickable_images\/hYtsBMthRPFPu86Q7d6Ma\/respond<\/a>\u00a0 *MU\u0218CHII CORPULUI – bifa\u021bi biceps brahial, polleverywhere.com\/competitions\/DuPEjDljIgnCjqtI9M5W2<\/a> *Despre exerci\u021biile de dezvoltare a for\u021bei musculaturii corpului\u00a0– am folosit desene \u00een care elevii trebuiau s\u0103 bifeze o anumit\u0103 grup\u0103 muscular\u0103 trecut\u0103 \u00een cerin\u021b\u0103, ceea ce a facilitat realizarea din partea lor a c\u00e2te 2 exerci\u021bii pentru grupe musculare trase printr-un alt joc digital, \u201dROAT\u0102\u201d -Wordwall\u00a0wordwall.net\/resource\/7330931<\/a> \u00a0*Ce vom tonifia? (\u0219tiind s\u0103 caute exerci\u021bii specific acelei grupe musculare c\u0103reia \u00eei cuno\u0219tea localizarea corporal\u0103).<\/p>\n Pentru evaluare, copiii \u0219i-au ales dou\u0103 exerci\u021bii din dou\u0103 grupe musculare diferite \u0219i s-a f\u0103cut media notelor. Acest tip de exerci\u021biu a putut fi realizat \u0219i \u00een echip\u0103, de c\u0103tre cei ce au dorit, prin realizarea echipelor din trei membri, fiecare av\u00e2nd de realizat c\u00e2te dou\u0103 exerci\u021bii pentru o grup\u0103 muscular\u0103 desemnat\u0103 prin ROAT\u0102 \u2013 wordwall, dar \u0219i de amestecat exerci\u021biile \u00eentre ei, \u00eenainte de a fi prezentate profesorului, exist\u00e2nd astfel comunicare, \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219ire de opinii, aprobare sau testarea \u00eenainte a exerci\u021biilor alese.\u00a0 Realizarea echipelor –\u00a0 wordwall: wordwall.net\/resource\/7331477<\/a><\/p>\n Ce am vizat?<\/strong><\/p>\n Cunoa\u0219terea principalelor grupe musculare, tipul de exerci\u021bii care poate fi aplicat pentru o anumit\u0103 grup\u0103 muscular\u0103, recunoa\u0219terea unui exerci\u021biu ar\u0103tat de colegi sau de c\u0103tre profesor, cu precizarea c\u0103rei grupe musculare se adreseaz\u0103 sau ce grup\u0103\/-e musculare putem dezvolta printr-un anumit exerci\u021biu, dar \u0219i beneficiile cunoa\u0219terii \u0219i aplic\u0103rii acestor tipuri de exerci\u021bii pentru tonifierea complex\u0103 a organismului Totodat\u0103 am stimulat elevii s\u0103 lucreze \u0219i individual, pentru a atinge nivel maxim de notare, pe c\u00e2t posibil, \u00een contextual refuzului de a lucra \u00een echip\u0103.<\/p>\n Ce rezultat am ob\u021binut?<\/strong><\/p>\n O \u00eembog\u0103\u021bire din partea elevilor a unor lucruri cu care lucrau doar prin preluare robotizat\u0103, f\u0103r\u0103 s\u0103 g\u00e2ndeasc\u0103 \u0219i s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 \u201dde ce?\u201d, o con\u0219tientizare a efectelor exerci\u021biilor de tonifiere, recunoa\u0219terea unor grupe musculare, realizarea unor exerci\u021bii simple, clasice pentru anumite grupe musculare, dar \u0219i cum s\u0103 caute \u0219i s\u0103 aplice ceea ce g\u0103se\u0219te pe re\u021belele sociale cu specific pentru aceast\u0103 unitate de \u00eenv\u0103\u021bare. Au lucrat \u00een timpul liber \u0219i au avut efecte scontate de ei, fiind \u00eenc\u00e2nta\u021bi de stimularea de a avea activitate motric\u0103 \u00een timpul liber.<\/p>\n Ce decid pe mai departe, pe baza a ceea ce am aflat la evaluare?<\/strong><\/p>\n C\u0103 poate fi schimbat\u0103 metoda de predare, c\u0103 poate fi folosit schimbul de rol, care ajut\u0103 mult mai bine elevul s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 postura de coordonator, conduc\u0103tor, cercet\u0103tor \u0219i aplicator al propriilor resurse g\u0103site pentru sus\u021binerea lec\u021biei, dar \u0219i c\u0103 mijloacele necesare atingerii unui obiectiv didactic pot fi variate \u0219i adaptate la aspectul ludic, prin \u00eenv\u0103\u021barea prin joc. Un alt lucru extrem de important, dac\u0103 vrem s\u0103 aplic\u0103m \u00eenv\u0103\u021barea axat\u0103 pe elev; s\u0103 le permitem s\u0103 aleag\u0103 dintr-un pachet mai vast de op\u021biuni, s\u0103 nu le mai impunem anumite standard, s\u0103 aib\u0103 posibilitatea de exprimare pe baza capacit\u0103\u021bilor propria \u0219i nu numai a celor considerate de c\u0103tre profesori a fi eficiente la extrem, pentru c\u0103, de multe ori, copilul ne uime\u0219te cu ce poate face fa\u021b\u0103 unei situa\u021bii extinse. Doar s\u0103 \u00eei d\u0103m drept de exprimare!<\/p>\n Sunt \u00een continuare prezentate baremul de evaluare adaptat pentru lec\u021bie online (exemplul 1)<\/em>, precum \u0219i barem de evaluare creat \u00eenainte, pentru un curs normal al activit\u0103\u021bii cu participare fizic\u0103, la care probele de evaluare sunt diferite (exemplul 2). <\/em>Men\u021bionez c\u0103 s-a \u021binut cont de plusul num\u0103rului de execu\u021bii la fete \u0219i la b\u0103ie\u021bi, de men\u021binere a unei constante. Din cele 3-4 tipuri de exerci\u021bii, elevii au ales de efectuat doar 2 exerci\u021bii pentru care s-a realizat o medie, iar elevul a avut doar 1 not\u0103 rezultat\u0103.<\/p>\n Exemplul 1 <\/em><\/strong>\u2013 barem de evaluare pentru activitate online<\/strong> (dezvoltarea for\u021bei grupelor musculare principale)<\/p>\n B\u0103ie\u021bi<\/strong> Fete<\/strong> Exemplul\u00a02<\/em><\/strong> \u2013 barem de evaluare pentru activitate offline<\/strong> (dezvoltarea for\u021bei grupelor musculare principale)<\/p>\n B\u0103ie\u021bi <\/strong> Fete <\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pentru unitatea de \u00eenv\u0103\u021bare For\u021ba, din momentul \u00een care \u00eenv\u0103\u021barea \u0219i predarea au fost sus\u021binute doar online, iar exerci\u021biile pentru dezvoltarea for\u021bei au fost utilizate cu succes acas\u0103, am ales realizarea unor activit\u0103\u021bi de \u00eenv\u0103\u021bare diferite iar la final am … Cite\u0219te continuarea
\n– ABDOMENE nota 5 (30), nota 6 (32), nota 7 (35), nota 8 (39) nota 9 (45), nota 10 (53)
\n–\u00a0Extensii – musculatura spatelui\u00a0nota 5 (35), nota 6 (40), nota 7 (45), nota 8 (50) nota 9 (55), nota 10 (60)
\n– GENUFLEXIUNI – nota 5 (33), nota 6 (36), nota 7 (40), nota 8 (44) nota 9 (48), nota 10 (53)
\n– Up and Down din plan\u0219\u0103 – nota 5 (14), nota 6 (15), nota 7 (17), nota 8 (18) nota 9 (20), nota 10 (22)<\/p>\n
\n– ABDOMENE nota 5 (27), nota 6 (29), nota 7 (32), nota 8 (36) nota 9 (42), nota 10 (50)
\n– Extensii – musculatura spatelui nota 5 (30), nota 6 (35), nota 7 (40), nota 8 (45) nota 9 (50), nota 10 (55)
\n– GENUFLEXIUNI – nota 5 (30), nota 6 (33), nota 7 (37), nota 8 (41) nota 9 (45), nota 10 (50)
\n– Up and Down din plan\u0219\u0103 – nota 5 (12), nota 6 (14), nota 7 (15), nota 8 (16) nota 9 (18), nota 10 (20)<\/p>\n
\n– Exerci\u021bii pentru dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare – FAND\u0102RI LATERALE –\u00a0 nota 5 (8 total = 4 pt st\u00e2ng+4 pt drept), nota 6 (10 = 4+4), nota 7 (12+6=6), nota 8 (14=7+7) nota 9 (16=8+8), nota 10 (20=10+10)
\n– Exerci\u021bii pentru dezvoltarea musculaturii abdominale – RIDICAREA SIMULTAN\u0102 A TRUNCHIULUI \u0218I A PICIOARELOR \u00ceNTINSE –\u00a0nota 5 (3 repet\u0103ri), nota 6 (5x), nota 7 (7x), nota 8 (9x) nota 9 (12x), nota 10 (15x)
\n– Exerci\u021bii pentru dezvoltarea musculaturii membrelor superioare – FLOT\u0102RI CU PICIOARELE SPRIJINITE PE BANC\u0102 –\u00a0nota 5 (6 repet\u0103ri), nota 6 (7x), nota 7 (8x), nota 8 (10x) nota 9 (13x), nota 10 (16x)<\/p>\n
\n– Exerci\u021bii pentru dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare – FAND\u0102RI LATERALE –\u00a0 nota 5 (8 total = 4 pt st\u00e2ng+4 pt drept), nota 6 (10 = 4+4), nota 7 (12+6=6), nota 8 (14=7+7) nota 9 (16=8+8), nota 10 (20=10+10)
\n– Exerci\u021bii pentru dezvoltarea musculaturii abdominale – RIDICAREA SIMULTAN\u0102 A TRUNCHIULUI \u0218I A PICIOARELOR \u00ceNTINSE – nota 5 (3 repet\u0103ri), nota 6 (4x), nota 7 (6x), nota 8 (8x) nota 9 (10x), nota 10 (13x)
\n– Exerci\u021bii pentru dezvoltarea musculaturii membrelor superioare – FLOT\u0102RI CU M\u00c2INILE SPRIJINITE PE BANC\u0102 – nota 5 (5 repet\u0103ri), nota 6 (6x), nota 7 (7x), nota 8 (9x) nota 9 (12x), nota 10 (15x)<\/p>\n