{"id":6008,"date":"2017-06-26T04:39:44","date_gmt":"2017-06-26T04:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/?p=6008"},"modified":"2017-06-26T04:40:34","modified_gmt":"2017-06-26T04:40:34","slug":"gestionarea-stresului-si-evitarea-epuizarii-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/gestionarea-stresului-si-evitarea-epuizarii-burnout","title":{"rendered":"Gestionarea stresului \u0219i evitarea epuiz\u0103rii (burnout)"},"content":{"rendered":"

S-a demonstrat c\u0103, pe termen scurt, stresul poate fi benefic pentru s\u0103n\u0103tatea \u015fi siguran\u0163a noastr\u0103, ajut\u00e2ndu-ne s\u0103 facem fa\u0163\u0103 situa\u0163iilor dificile – de exemplu, la examene, lucr\u0103ri, teze te po\u021bi concentra mai bine \u00een condi\u0163ii de stres.\u00a0Corpul urman r\u0103spunde eliber\u00e2nd hormoni \u015fi acceler\u00e2nd ritmul cardiac \u015fi respirator, iar creierul cere mai mult oxigen \u015fi se concentreaz\u0103 asupra problemei pentru a coordona restul corpului s\u0103 r\u0103spund\u0103 c\u00e2t mai repede \u015fi c\u00e2t mai bine.
\nPe termen lung, \u00eens\u0103, poate cauza dezechilibre majore \u00een organism, tensiunea duc\u00e2nd la extenuare (burnout<\/em>): epuizare emo\u021bional\u0103, fizic\u0103, mental\u0103.
\n<\/p>\n

Stresul, la nivelul cadrului didactic<\/strong><\/p>\n

Via\u021ba \u00een clas\u0103 e foarte complex\u0103: un profesor trebuie s\u0103 rela\u021bioneze cu mai mul\u021bi elevi, \u00een acela\u0219i moment. Este un lucru destul de dificil, deoarece elevii sunt foarte diferi\u021bi, au nevoi diferite, iar educatorul trebuie s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 calm \u0219i prezent, \u00een timp ce \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 ce anume a stat \u00een spatele unei anumite ac\u021biuni, reac\u021bii, comportament din partea unui elev. Astfel, va reu\u0219i s\u0103 \u00eel ajute pe copil \u0219i va evita, totodat\u0103, s\u0103 se lase m\u0103cinat de tr\u0103iri negative.<\/p>\n

Profesorul trebuie s\u0103 dezvolte o bun\u0103 rela\u021bie cu fiecare \u0219colar \u0219i s\u0103 rezolve toate situa\u021biile neprev\u0103zute.\u00a0 De multe ori, se\u00a0 intr\u0103 \u00eentr-un cerc vicios: problemele de comportament ale elevilor streseaz\u0103 dasc\u0103lul. Dac\u0103 este stresat, nu poate stabili\u00a0 rela\u021bii bune cu cei mici. Dac\u0103 nu stabile\u0219te rela\u021bii bune cu copiii, nu va putea s\u0103 transmit\u0103 informa\u021bii, s\u0103 dezvolte competen\u021be \u0219i s\u0103 ofere modele de comportament, s\u0103 motiveze elevii, s\u0103 men\u021bin\u0103 o ambian\u0163\u0103 pl\u0103cut\u0103 la ore \u015fi o rela\u0163ie de cooperare cu ace\u015ftia, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 nu se creeze o atmosfer\u0103 stresant\u0103 pentru elevi.<\/p>\n

Stresul, la nivelul elevului<\/strong><\/p>\n

Pe de alt\u0103 parte, stresul la \u0219colari poate cauza lips\u0103 de interes, absenteism, conflicte, incapacitate de concentrare, rezultate slabe la \u00eenv\u0103\u021b\u0103tur\u0103. Procedee simple precum\u00a0 comunicarea, comutarea aten\u021biei de la o situa\u021bie care are un caracter stresant la o alta care poate provoca emo\u021bii pozitive pot duce la atenuarea \u0219i chiar \u00eenl\u0103turarea tensiunii nervoase a elevului \u0219i stabilirea unui climat lini\u0219tit \u00een sala de clas\u0103. Este necesar ca elevul s\u0103 se concentreze pe activit\u0103\u021bi utile \u0219i interesante, pentru c\u0103 ele pot \u00eenlocui efectul situa\u021biilor stresante.<\/p>\n

Concluzie<\/strong><\/p>\n

Profesorul nu are doar misiunea de a transmite anumite informa\u0163ii \u0219i de a dezvolta elevilor capacit\u0103\u021bi din domeniul disciplinei, ci trebuie s\u0103 se preocupe \u015fi de dimensiunea afectiv\u0103 \u015fi spiritual\u0103 a vie\u0163ii elevilor, de dezvoltarea psiho-emo\u0163ional\u0103 a copilului, iar acest lucru poate fi realizat printr-o atitudine calm\u0103, relaxat\u0103, care s\u0103 ofere un model comportamental. \u00cen acela\u0219i timp, se protejeaz\u0103 pe sine, evit\u00e2nd epuizarea emo\u021bional\u0103, fizic\u0103, mental\u0103 (bournout<\/em>).<\/p>\n

***<\/p>\n

Articolul a fost scris \u00een urma particip\u0103rii la mobilitatea din cadrul programului Erasmus+ 2016-1-RO01-KA101-023724 \u2013 \u201c\u0218COALA COMPETEN\u021aELOR\u201d: Handling Stress and Avoiding Burnout. Aceasta a avut loc \u00een Republica Ceh\u0103 (Praga), \u00een perioada 5-9 decembrie 2016.<\/em>
\nScopul\u00a0 workshop-ului Handling Stress and Avoiding Burnout a fost \u00een\u021belegerea modului \u00een care stresul afecteaz\u0103 cadrul didactic \u0219i modul acestuia de a preda; reducerea consecin\u021belor stresului at\u00e2t \u00een r\u00e2ndul cadrelor didactice, c\u00e2t \u0219i al elevilor; instrumente practice pentru a face fa\u021b\u0103 epuiz\u0103rii emo\u021bionale.<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S-a demonstrat c\u0103, pe termen scurt, stresul poate fi benefic pentru s\u0103n\u0103tatea \u015fi siguran\u0163a noastr\u0103, ajut\u00e2ndu-ne s\u0103 facem fa\u0163\u0103 situa\u0163iilor dificile – de exemplu, la examene, lucr\u0103ri, teze te po\u021bi concentra mai bine \u00een condi\u0163ii de stres.\u00a0Corpul urman r\u0103spunde eliber\u00e2nd … Cite\u0219te continuarea →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[680],"class_list":["post-6008","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articole-propuse","tag-maria-vasilescu2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6008"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6015,"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6008\/revisions\/6015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iteach.ro\/experientedidactice\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}