Activitatea a a avut ca obiective înțelegerea conceptului ”platoul unei minți sănătoase”, identificarea și discutarea elementelor cheie ale unei diete mentale sănătoase, aplicarea acestor principii pentru promovarea sănătății mintale personale.
Etapele activității:
-Introducere: prezentarea obiectivelor și a importanței sănătății mintale.
-Explicarea conceptului ”platoul unei minți sănătoase” și prezentarea celor 7 elemente, evidențierea importanței fiecărui element pentru menținerea sănătății mintale.
-Discuție de grup. Elevii sunt împărțiți în grupe de 4-5 și vor discuta cum pot aplica aceste elemente în viața lor de zi cu zi pentru a-și menține sănătatea mintală. Fiecare grup prezintă concluzille în fața clasei. Activitățile propuse au fost centralizate într-un mic ghid care poate fi descoperit dacă accesați următorul link:
https://www.canva.com/design/DAFw3L9755M/R-_28EOBU9zUnilEHFfNmw/edit?utm_content=DAFw3L9755M&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
-La finalul activității, a fost subliniată din nou importanța menținerii sănătății mintale iar elevii au fost încurajați să împărtășească informațiile cu familia și prietenii lor.
Platoului minții sănătoase a fost dezvoltat de Daniel Siegel și David Rock care au identificat 7 activități care creează un set de nutrienți mentali de care are nevoie creierul să funcționeze optim: timpul de concentrare, timpul de joacă, timpul de conectare, timpul de mișcare, timpul de explorare a lumii interioare, timpul de relaxare, timpul pentru un somn de calitate. Este evident că sănătatea noastră mentală este influențată și de alți factori precum nutriția, condițiile socio-economice sau factori genetici. Dar acest platou al minții sănătoase ne oferă posibilitatea de a ne focaliza în mod intenționat pe aducerea ingredientelor potrivite în dieta noastră mentală. Cheia este echilibrarea zilei cu fiecare din aceste activități mentale esențiale. În acest fel, oferim creierului cadrul pentru a se menține sănătos și ne menținem starea de bine.
Activitatea a valorificat cunoștințele dobândite de profesorii participanți la cursul de formare ”Playtime and Downtime for Teachers and Students: the Psychology of Time to Feel Good and Do Good!” organizat în cadrul proiectului de mobilități ERASMUS+ în domeniul educației școlare pe care Liceul ”Ștefan Procopiu” l-a implementat în perioada 01.06.2022-31.08.2023 (nr. de referință 2022-1-RO01-KA121-SCH-000059409).
