Împărtășesc din experienţa mea!
                                                          Prof. Luca Diana-Liceul’’Ștefan Procopiu’’Vaslui
   În perioada 10-16 iulie 2022 am participat la cursul de formare ,, Mindfulness-Breathing Technique that is changing the 21st Century Classroom’’ - 2021-1-RO01-KA121-SCH-000007332 în Split, Croaţia,  implementat de Liceul „Ştefan Procopiu” Vaslui. La acest curs au participat profesori atât din România cât și din alte ţări din Europa. De la liceul nostru au participat un număr de șase cadre didactice.
    Întrucât atenția către conceptul ,, Mindfulness,, a crescut mult în ultimii ani, cercetările în domeniu au ajuns la concluzia că ,, Mindfulness,,: ȋmbunătățește performanțele cognitive, atenția, reduce anxietatea; scade nivelul de stres, crește starea de bine; crește compasiunea și atenția la nevoile celorlalți; contribuie la o mai bună gestionare a situațiilor emoționale și sociale dificile. Mindfulness ȋnseamnă să trăiești ȋn aici și acum. Atunci când trăiești mindful ești conectat la ceea ce se ȋntâmplă ȋn prezent-ești conștient de gândurile, stăile emoţionale pe care le simţi, observi lucrurile din jur ș detalii la oamenii cu care interacţionezi. Mindfulness este un concept străvechi pe care ȋl regăsim ȋn multe scrieri de-a lungul vremii. Starea mindful emană din suflet și nu poate fi dobândită de la alţii. Trăim mindfull prin disciplină, meditaţie, acceptare, voinţă și perseverenţă.
   ,,Breathing exercises’’, ,,Individual differences among students’’, ,,Introduction to Dalmatian cultural heritage’’, ,,Mindfulness-the Breathing Anchor’’, ,,Fostering a Mindful Classroom’’, ,,What pushes your buttons’’, ,, Overcoming challenges’’, ,,Yoga al fresco’’ ,,Mindfulness in nature’’, ,,Feel the present moment’’ , ,,Happy teachers make great students ’’) sunt activităţile de la curs. Acestea au fost interactive, variate și s-au desfășurat atât ȋn spaţiul formal al sălii de clasă cât și ȋn afara acesteia(outdoor). Activităţile de la curs au facilitat asimilarea, fixarea și utilizarea conţinuturilor. Furnizorul a pus la dispoziţie fișe, secvenţe video și ȋnregistrări audio. Au fost activităţi interactive organizate ȋn echipe multiculturale. Cursul a fost centrat pe ȋnţelegerea conceptului de ,,mindfulness’’, utilizarea tehnicilor de respiraţie care determină concentrarea pe momentul prezent, detașarea de experienţele din trecut și diminuarea temerilor cu privire la viitor. Atât noi, cadrele didactice, cât și elevii, trebuie să găsim un echilibru ȋn tot ceea ce facem, să căutăm răspunsuri și să nu reacţionăm implusiv la condiţiile de stres. Pentru că nivelul de stres a crescut atât în cazul elevilor, cât și al profesorilor, tema cursului este interesantă și necesară. Pentru a-i ajuta pe elevi să se relaxeze, să se detașeze de factorii de stres, formatorii cursului au propus activități interactive care pot fi adaptate în funcție de necesitățile grupurilor cu care lucrăm.
    Participând la acest curs mi-am ȋmbunătăţit competenţele multilingvistice ( comunicarea orală și scisă ȋn limba engleză),  competenţele digitale ( cunoștinţe de bază ale programelor Kahoot, Prezi, Quizlet etc), competenţe cetăţenești, competenţe personale, sociale, competenţe de sensibilizare și expresie culturală.
    În urma participării la acest curs, am dobândit noi tehnici de motivare a elevilor, stimulându-i să ȋși dezvolte competenţe de rezolvare a problemelor, gândirea critică, munca ȋn echipă utilizând metode inovative, favorabile ȋnvăţării active. Am  beneficiat de un program de formare şi dezvoltare profesională şi personală desfăşurat într-un mediu divers din punct de vedere cultural şi lingvistic care va contribui la dimensiunea europeană a unităţii şcolare şi va favoriza realizarea unor ore de curs atractive, conform provocărilor cu care se confruntă învaţământul în secolul 21. Atât eu cât și ceilalţi participanţi am fost mulţumiţi de activităţile propuse, acestea fiind conform obiectivelor cursului. Am fost ȋncântaţi de abordarea interactivă și dinamică a cursului, fiind ȋncurajat schimbul de experienţă. Această experienţă a fost un prilej  de a relaţiona cu profesori din alte ţări, de a face schimb de idei şi de bune practici şi de a recunoaşte diferenţele culturale dintre cursanţi (Romȃnia, Portugalia, Lituania).
   În concluzie, cursul a venit în întȃmpinarea nevoii profesorilor de a participa la proiecte de acest tip pentru a dezvolta respect, pentru a comunica, a coopera, pentru a înţelege opiniile diferite şi  pentru a accepta diversitatea.
   
Erasmus+,  "Changing lives and opening minds" !