Gestionarea stresului și evitarea epuizării (burnout)

S-a demonstrat că, pe termen scurt, stresul poate fi benefic pentru sănătatea şi siguranţa noastră, ajutându-ne să facem faţă situaţiilor dificile – de exemplu, la examene, lucrări, teze te poți concentra mai bine în condiţii de stres. Corpul urman răspunde eliberând hormoni şi accelerând ritmul cardiac şi respirator, iar creierul cere mai mult oxigen şi se concentrează asupra problemei pentru a coordona restul corpului să răspundă cât mai repede şi cât mai bine.
Pe termen lung, însă, poate cauza dezechilibre majore în organism, tensiunea ducând la extenuare (burnout): epuizare emoțională, fizică, mentală.
Articol integral →